Yoga med hensyn – Små hold

Yoga på et hensyntagende hold er for dig, der f.eks.har lænde/ryg problemer, skulderproblemer, eller andre udfordringer/skavanker – og har behov for blidere yoga og individuel tilpasning af de traditionelle yogastillinger. Tempoet er roligt, vi går langsomt frem og arbejder grundigt med opvarmning af muskler og led. Efterhånden som du bliver mere trænet, vil sværhedsgraden øges – selvfølgelig under hensyntagen til dine eventuelle begrænsninger. De blide yogaøvelser styrker og stabiliserer muskler i din krop, forbedrer bevægelighed, kropsholdning og balance. Hver gang afsluttes der med en lang afspænding. Tidligere erfaring med yoga er ikke nødvendig.