Yoga med Anette

Det kræver ingen forudsætninger, blot lyst til at røre sig. Du behøver ikke være smidig. Min yoga foregår i et roligt tempo, med grundig instruktion, hvor du komme igennem en lang række yoga øvelser. Øvelserne styrker de muskler der er svage, strækker de muskler, sener og bindevæv der er usmidigt, stimulere kredsløbet. Der indgår masser af gode rygøvelser, vi arbejder med “den gode kropsholdning”. Din krop er unik og jeg lægger vægt på, at du mærker efter, hvad der føles godt for den – man laver ikke bedre yoga, fordi man kan bukke begge ender sammen. Det er ikke hensigten, at yoga øvelserne skal se ud på en bestemt måde. Min undervisning bærer præg af, at jeg har undervist i 25 år, der er elementer af små opvarmningsøvelser, mindfulness/opmærksomhedstræning, Hatha og yin yoga, så der bliver god mulighed for at vende opmærksomheden indad og forhåbentlig lære dig selv bedre at kende undervejs. Træning af åndedræt, åndedræts bevidsthed og meditation er også en del af undervisningen. Alle mine yoga timer afsluttes med dyb afspænding. Der vil være måtter til rådighed, eller medbring din egen måtte, hvis du har brug for det og medbring gerne et tæppe.