Yin yoga

I yin yoga arbejder vi med dybe stræk, som holdes i længere tid. Når du er i stillingerne, vil du opleve at synke ned i en meditativ tilstand, som har en beroligende virkning på sindet. Yin yoga handler om at give efter og strække bindevævet – i modsætning til andre mere aktive yogaformer, som ofte har fokus på at styrke og strække musklerne. Du vil opleve, at der er færre stillinger i programmet sammenlignet med andre yogaformer, fordi yin-stillingerne holdes i længere tid – normalt 3-5 minutter, så det seje bindevæv får tid til at give efter for tyngdekraften. De fleste yin-stillinger udføres siddende eller liggende – ofte støttet af blokke, pøller og bælter. Yin yoga fungerer perfekt som modvægt til vores aktive “yang-fyldte” hverdag. Undervisningen tager hensyn til din krops bygning og behov, så du får mest muligt ud af undervisningen.