Yin Yoga

Yin Yoga er en smuk, dyb, langsom og meditativ praksis med stor effekt på både krop og sind. I Yin Yoga arbejder vi med passive stræk og giver os hen til tyngdekraften, enten i siddende eller liggende stillinger. Vi bliver i stillingerne i 3-5 min. og nyder det meditative i, at stilne kroppen og sindet i de små pauser. Formålet med stillingerne er at strække vores muskler og specielt vores bindevæv (fascia). Ligesom musklerne skal vores bindevæv også holdes smidigt og saftigt – så kroppen får den bedst mulige bevægelsesfrihed og holdning. Sidst men ikke mindst træner vi at give plads til åndedrættets bevægelser i kroppen.

Yin Yoga er for alle; det er for dig der gerne vil træne smidighed, men også for dig der er udfordret af din ryg og skuldre og som søger lindring og bedring. Yin er også for dig der har en stresset hverdag.