Hensyntagende yoga

Målgruppe: For dig med gigt, problemer med ryg, skulder, hofter, knæ, andre skader eller stress. Gennem blide statiske og dynamiske yogaøvelser kommer vi hele kroppen igennem, frigør led, styrker muskler/knogler og løsner spændinger. Vi arbejder med åndedrætsteknikker som medvirker til at håndtere og mindske smerter. Undervisningen har rødder i den klassiske hatha yoga, med fokus på at komme rigtig ind og ud af stillingerne, holde pauser samt træne og opleve ro og nærvær. Hver klasse afsluttes med en grundig afspænding. Jeg møder dig, hvor du er og tilpasser øvelserne til forskellige niveauer, så du vil opleve øget styrke, smidighed, balance og afslapning, uanset dit udgangspunkt. Medbring løstsiddende/elastisk tøj, yogamåtte og tæppe.