Hatha/Yin for + 50 år

Dette hold er for dig, der på en blid og skånsom måde ønsker at styrke kroppen og slippe eventuelle spændinger. Undervisningen foregår som en blanding mellem Hatha Yoga og Yin Yoga.
Hatha Yoga er en sikker og effektiv måde at smidiggøre stramme muskler og led samt styrke og balancere hele kroppen.
I Yin Yoga holdes stillingerne i flere minutter. Da stillingerne holdes længere tid med fokus på et dybt og afspændende åndedræt, får vi mulighed for at stimulere og fjerne blokeringer i kroppens bindevæv og nervesystemet beroliges.
Yoga undervisningen afsluttes med en afspænding, så de gavnlige virkninger efter øvelserne får optimale betingelser for at synke ind i kroppen. ​
Det kræver ingen forudgående kendskab til yoga at deltage. Øvelserne tilpasses deltagerne på holdet, alt efter om du er nybegynder, let øvet eller har skavanker.