Blid Yoga

Blid yoga for alle er et hold, hvor vi arbejder med styrke og smidighed af hele kroppen på en blid og nænsom måde.

Vi arbejde meget liggende på ryggen og maven med små blide stræk og lettere styrkende øvelser for hele kroppen.

Vi arbejder også lidt siddende og stående med f.eks. små nemme flows og balanceøvelser.

Vi laver masser af åndedrætsøvelser, som løsner spændinger og giver fysisk og mental ro. Og en i mellem mediterer vi også.

Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor der er tid til at komme rigtigt ind og ud af stillingerne. Og vi slutter altid med en god lang afspænding, hvor det hele får lov at lande igen.

Blid Yoga er for dig, der har brug for at få løsnet op for spændinger i kroppen og få arbejdet hele kroppen igennem på en blid og skånsom måde.

Blid Yoga er f.eks. godt for dig, der:

• Har gigt af en slags
• Har osteoporose/knogleskørhed
• Har fibromyalgi
• Har piskesmæld
• Har haft en hjernerystelse
• Lider af kronisk hovedpine eller migræne
• Lider af kroniske smerter og spændinger
• Har dårlig ryg, knæ, hofter eller skuldre
• Har stress / overbelastning
• Eller dig, der bare holder af helt blid yoga