Urban Retreat

URBAN RETREAT I YOGABAGHUSET

Til august slår Yogabaghuset døren op i Kronprinsessegade til fem dages yoga og meditation.
I tre timer hver dag vil du blive undervist i et program som veksler mellem yoga, meditation, åndedrætsøvelser og refleksion. Fem dages fordybelse i din egen yoga- og meditationspraksis.
I ugens løb vil du blive guidet gennem sekvenser med blid og dynamisk hatha yoga, yin yoga og restorative yoga.
Vi starter dagen med meditation og pranayama (åndedrætsøvelser). Hvis vejret er med os, vil vi bruge Haven som en del af vores meditationspraksis
I hatha yogaen vil du blive ført igennem klassiske yogastillinger og små flow, i yin yogaen vil du dvæle i stillingerne i 3-8 min. og arbejde med dit åndedræt og din eftergivelighed, i den restorative yoga vil du hvile, åbne kroppen op og restituere – her vil du være i op til 20 min. i en stilling. I slutningen af ugen bliver du forkælet med en lang yoga nidra.
I fem dage vil du fordybe dig i yoga, og du vil mærke hvordan en daglig meditations og yogapraksis påvirker dig. Du vil blive inspireret til at lade yoga og meditation være en del af din hverdag. Det bliver en intens uge. Når du laver yoga tre timer hver dag, kan det ikke undgå at sætte sine spor både i krop og sind.
Hjertelig velkommen til en uges Urban retreat.

STED: Yogabaghuset Kronprinsessegade 22a
TID: den 3. – 7. august 2020 fra kl. 10:00-13:00
PRIS: kr. 1850,-
UNDERVISER: Hanneloa Rose Jørgensen, exam. yogalærer og Psykomotorisk terapeut
TILMELDING OG INFO: info@yogabaghuset.dk