Yoga

Yoga skaber balance mellem krop og sind og giver fysisk og psykisk velvære. Yoga giver energi og løser op for spændinger og stress. I yoga arbejdes der med åndedrættet, stræk af kroppen, styrkende øvelser og afspænding. Mange skavanker og skader kan forebygges eller afhjælpes ved regelmæssig yoga.
Kom iført løstsiddende tøj og medbring et tæppe.

Du vil møde både de klassiske statiske yogastillinger og dynamiske øvelser. Der er fokus på at komme godt og sikkert ind og ud af stillingerne og at træne ro og nærvær, også i de mere krævende øvelser. Du vil komme til at arbejde med åndedrættet undervejs og jeg afslutter hver klasse med en guidet afspænding. Voksne i alle aldre og af alle køn er velkommen.