Hatha Yoga (let øvede og øvede)

Hatha Yoga (2-3) er for dig der har lidt eller nogen erfaring med yoga, eller en anden kropsbevidst træningsform, fx. Pilates.

Det vil være fokus på korrekt udførsel af de mange forskellige asana og pranayama med udgangspunkt i den enkelte deltagers anatomi og fysiologi. Vi gør en dyd ud af at tilpasse undervisningen, så alle deltagere oplever, at de udvikler sig og vi er grundige med at opbygge en god, sund og bæredygtig praksis på holdet.

Undervisning vil lægge fokus på:

• Forbedre fleksibilitet, styrke og balance
• Øge kropsbevidsthed
• Forbedre koncentration og mental fokus
• Forbedre åndedræts funktion og øge energiniveau
• Reducere stressniveau og fremme følelsen af ro og velvære