Hatha Yoga

Hatha Yoga (1-2) er både for dig, der er ny til yoga og aldrig har prøvet det før, eller måske har stiftet lidt bekendtskab med yoga for år tilbage.
Holdet er også for dig, der ikke er ny, men gerne vil genopfriske detaljerne i de forskellige yogastillinger.

Hatha yoga er en klassisk form for yoga, hvor vi fokuserer på at integrere forskellige åndedrætsteknikker og fysiske øvelser for at opbygge styrke, forbedre fleksibiliteten og fremme afslapning gennem en kombination af åndedrætsøvelser og yogastillinger.

Vi gør en dyd ud af at tilpasse undervisningen, så alle deltagere oplever, at de udvikler sig og vi er grundige med at opbygge en god, sund og bæredygtig praksis på holdet.
Undervisningen vil have fokus på teknik, vores forskellige anatomi og derudover bruges der tid på at mærke efter i kroppen.

Du kan forvente at komme gennem:

• Mange forskellige Asanas (= yogastillinger) variationer, balancestillinger, enkle og simple yogaflows m.m.
• Forskellige Pranayamas (= åndedrætsøvelser)
• Længere afspændinger i Savasana (liggende stilling)