Hatha Yoga for begyndere 50+

Har du altid haft lyst til at prøve at gå til yoga, men har aldrig haft mod på at tilmelde dig, da du manglede ordet begynderhold, så får du chancen nu.

Hatha yoga er en blid form for yoga, hvor kroppen kommer igennem en masse dejlige yogaøvelser, og der afsluttes altid med en afspænding af kroppen, hvor energierne få lov til at flyde frit.

En dejlig oplevelse for både krop og sind.

Der vil blive fokuseret på smidiggørelse af kroppen bl.a. ryg og hasemuskler, ån­de­drætsø­vel­ser, ve­ne­pum­peø­vel­ser der styrker det venøse tilbageløb til hjertet, bæk­ken­bund­sø­vel­ser, balanceøvelser samt styrkende øvelser bl.a. for mave og lænd.

Alle øvelser vil blive dikteret, så man bare vil skulle koncentrere sig om sin krop, mens øvelserne udføres. Undervisningen foregår i elevernes tempo og efter elevernes behov. Alle kan være med.

Der vil blive undervist af Pernille Knakkergaard, der er eksamineret yogalærer fra Dansk Yoga, og læ­ge­ek­sa­mi­ne­ret fysiurgisk massør og sportsmassør.

Yogamåtter er på stedet til låns. Ønsker man at medbringe sin egen, er dette også muligt.

Håber vi ses.