Hatha yoga 40+

HATHA YOGA 40+
En blid form for yoga, der øger din bevægelighed og kropsbevidsthed med styrkegivende og smidiggørende yogaøvelser, balance-, åndedræts-, venepumpeøvelser. Hver 4. gang vil der ligeledes være en guidet meditation, som del af yogaprogrammet og hver yogaundervisning afsluttes altid med en afspænding af kroppen, hvor energierne i kroppen får lov at flyde frit. Du behøver ikke at være smidig eller at have gået til yoga før. Alle øvelser dikteres, så du kan blot lukke øjnene blidt i og følge undervisningen og give din krop al din opmærksomhed undervejs.

Der undervises af Pernille Knakkergaard, som er eksamineret yogalærer fra Dansk Yoga og lægeeksamineret fysiurgisk massør og sportsmassør.
Medbring 1 tæppe samt yogamåtte.