Yoga Nidra - yogaafspænding og kunsten at slappe af

Lær at udføre yoga nidra, en yogisk teknik til dybdeafspænding og til at arbejde med dine dybeste ønsker. Du guides gennem kroppen og en række visualiseringer, der fører til et dybt velvære i krop og sind. Og gennem teknikken øves du i at formulere og blive opmærksom på dét, der er vigtigst i dit liv. Yoga Nidra er er fin måde at øve meditativ opmærksomhed på – vel at mærke mens du ligger i en hvilestilling.

På denne workshop begynder vi med yoga- og åndedrætsøvelser før vi udfører en lang Yoga Nidra (ca. 45 minutter). Du vil også høre mere om hvordan teknikken udføres og hvordan du kan bruge den derhjemme.

 

Tilmelding via FOF Aarhus' hjemmeside: www.fof.dk/aarhus