Yoga Nidra - kunsten at slappe af

Lær at udføre yoga nidra, en yogisk teknik til dybdeafspænding. Du guides gennem kroppen og en række visualiseringer, der fører til et dybt afspænding af krop og sind. Gennem teknikken øver du dig i at formulere og blive opmærksom på dét, der er vigtigst i dit liv. Yoga Nidra er er fin måde at øve meditativ opmærksomhed på, mens du ligger i en hvilestilling.

På denne workshop begynder vi med yoga- og åndedrætsøvelser før vi udfører en lang Yoga Nidra (ca. 45 minutter). Du vil også høre mere om filosofien bag teknikken og hvordan du kan bruge den derhjemme.