Restorativ Yoga / Yoga i hvile

Holdbeskrivelse

Restorativ Yoga har alle Hathas Yogaens gode effekter, men her kommer du endnu dybere og arbejder mere bevidst med åndedrættet og kroppen – både i musklerne og bindevævet. Har du svært ved at sove, er lidt stresset, mangler energi, har spændinger, har lige været syg, eller vil du gerne gøre noget godt for dig selv – er Restorativ Yoga måske noget for dig.

De fleste af os har fysiske og psykiske spændinger, som til sidst bliver fastlåst i musklerne og i bindevævet, og da er det lange dybe stræk over længere tid, der kan løsne op. Et dybt og roligt åndedræt styrker den proces, der sættes i gang, så du bliver endnu mere afslappet, stærkere, mere smidig og derved får mere energi og mere overskud i en travl hverdag. Øvelserne er liggende og siddende. Øvelserne bygges op med klodser, bolster/yogapøller, puder, tæpper, og hvad du ellers har brug for for at kunne ligge/sidde i dyb hvile over længere tid, typisk 5 –> 10 –> 15 min, til stille og blid musik.

Yoga praktiseres bedst i løstsiddende og behageligt tøj.

Medbring: Tæppe eller et stort håndklæde til at ligge på.

Information

Dato:
03/04/2020

til

03/04/2020
Holdtidspunkt:
09:00

12:00
Holddag:
Fredag
Undervisningssted:
FOF Horsens
Adresse:
Ane Stavningsvej 21
Zeus
8700
Horsens
Region:
Region Midtjylland
Arrangør:
FOF Horsens
Kategori:
Genopbygende yoga
Underviser:
Scroll til toppen