Hensyntagende yoga

Dette hold henvender sig til dig, der har behov for en blidere yoga med individuelle hensyn. De blide yoga øvelser skaber mere bevægelighed i din krop, styrker de stabiliserende muskler i kroppen, forbedrer kropsholdningen, balanceevnen og øger dit velvære. Vi laver rygøvelser, der styrker og smidiggør hele ryggen, samt en masse små øvelser, der løsner op og træner dit nærvær. Du guides roligt igennem stillingerne og du udfører øvelserne sammen med dit åndedræt. Der hviles mellem stillingerne, så din krop får lov til, at komme i balance inden næste stilling udføres. Undervisningsformen er meditativ, rolig og nærværende. Der afsluttes altid med en længere kropsafspænding, så krop og sind får lov at slappe helt af og absorbere yogaen. Kom i behageligt tøj og medbring et tæppe til kropsafspænding.