Hatha Yoga med hensyn

https://roskilde.lof.dk/kurser/dofoholdvisning?kategori=krop-og-bevaegelse&hold=162500

I den klassiske hatha yoga arbejder vi med balancen mellem kraft og ro. Her vil du både arbejde med styrkende og smidiggørende stillinger og med åndedræt og afspænding. 

Hvis du har småskader, ondt i ryg og skuldre eller er meget anspændt, vil dette mindre hensyntagende hold måske være noget for dig. Vi arbejder med øvelser, som øger din kropsbevidsthed og giver mental ro. Der er fokus på at slippe spændinger i kroppen og udvikle smidighed og styrke, men på en blid måde, hvor der kan arbejdes på flere niveauer. Der tages individuelle hensyn, og du behøver ikke have erfaring med yoga, bare du har lyst til at arbejde med kroppen. 
Yoga er både for mænd og kvinder.