Hatha Yoga

Hatha yoga er at være i stilheden og derved opleve, hvad du virkelig har brug for. For at komme helt ind i stilheden bruges det meget rolige åndedræt og yogaøvelserne bliver tilsvarende praktiseret meget langsomt. Det giver en dyb ro, stabil og holdbar effekt af det du laver. Det gør, at du løsner op for dybereliggende spændinger, bliver stærkere og mere smidig – både i kroppen og i sindet. De fysiske øvelser tilpasses så alle kan være med.

Undervisningen foregår så vidt muligt med lukkede øjne, hvilket styrker din koncentrationsevne og øger din bevidsthed om, hvad der sker i og omkring dig. Det er både liggende, siddende og stående øvelser. Hatha Yoga er for alle i alle aldre, uanset køn og kondition. Yoga praktiseres bedst i løstsiddende og behageligt tøj.

Medbring: Et tæppe eller et stort håndklæde til at ligge på.